1、拉伸到自己的极限方位，弹力足够的弹力带能够让你的动作愈加有作用。绑紧弹力带的时分，假如觉得一个结不行安定的话，能够测验绑两个，只需确保在运动过程中不会散开就能够了！

  2、能够将弹力带绑住的方位，能够握在手心上，踩住的一端弹力带能够弄得比较宽，防止勒住脚心，无法固定身体。